Dieta vs. alimentación equilibrada

Hoy en día existe muchas dietas posibles con nombres y maneras diferentes de llevarlas a cabo. Existe tanta información dando vueltas sobre qué es lo mejor que puedes hacer que no sabemos qué es lo que nos puede ayudar a perder peso corporal.

La diferencia entre “comenzar la dieta” y llevar una alimentación equilibrada es que una parece que la llevamos a cabo como castigo, encambio una alimentación equilibrada nos permite reducir peso corporal a partir de grasa si afectar la masa muscular de manera progresiva y que logramos sostener a lo largo del tiempo.

A medida que adquirimos hábitos saludables podemos darnos cuenta que para estar en nuestro peso y ser saludables no requiere de “sufrir” con lo que comemos, sino que por el contrario se trata de aprender a disfrutar de los alimentos y nutrientes que nos aportan, ya que alimentación saludable puede ir de la mano con “rica/sabrosa/apetecible”. Es cuestión de cambiar el chip.

Te recomiendo que poco a poco vayas generando algunos cambios que te lleven hacia una alimentación equilibrada la mayor parte del tiempo, y en caso que quieras algo no tan saludable, ¡adelante! disfruta de manera consciente cuidando cantidades.